平时很少参加剧烈运动或操作的人，精神一般处于比较安稳的状态，即使偶有遗精，自己也不介意。
可是，当劳累后，中枢神经系统的反射活动和植物神经功能增强，血液循环增快，机体各器官的功能也随之亢进，生殖器官的功能也不能例外。由于流经肇丸、前列腺的血液增多，分泌的性激素亦增加，加之过度兴奋所致的由中枢神经及性神经反射产生的性冲动以及运动、劳累时性器官被动地与内裤机械摩擦引起的性冲动，在晚上的睡梦中仍难以完全消除，故产生遗精。有的甚至会因内裤过紧或被盖过重而加强性兴奋，造成一夜两次遗精。不过，这种现象多见于恋爱期青年。因为，与女性的精神接触常会加强劳累后的性兴奋。
劳累后遗精虽然不是一种病，但因其遗精频率有所增加，有可能导致精神疲乏，甚至影响生活和工作。所以，劳累后应使精神和体力尽快恢复。
如洗个热水澡，听一些轻松的音乐，和家人朋友闲谈等，都有助于精神和体力放松，从而防止遗精的发生。
另外，劳累后的当天晚餐应少吃一些，吃清淡一些，避免摄人辛辣食物及茶、咖啡等兴奋性饮料。不饮酒、不吸烟，对控制这种遗精亦有益处。
如果劳累后遗精出现多次，而导致每次劳累后便精神紧张，害怕遗精，甚至背上沉重的思想包袱，则会出现恶性循环而加重遗精现象。这时，可适当服点镇静剂予以预防，不必滥用助性药物治疗。
石家庄男科医院提醒您：本文摘抄自《劳累后遗精的预防》一书，仅供参考，建议患者及时到专业正规的医院进行咨询及就诊，祝您健康!
